홍차, 레몬

칼로리를 보면 홍차, 레몬은 100g당 33kcal인데, 차류 평균(195.23kcal)과 비교해 약 83% 낮은 편이에요. 탄수화물 8.3g(식약처 1일 기준치의 2.6%), 단백질 0g(0.0%), 지방 0g(0.0%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 철이 100g당 0.5mg 들어있어 하루 기준치의 4.2%를 채워주며, 뒤이어 칼륨 역시 14mg 들어있어 하루 기준치의 0.4%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 비타민 C가 많은 과일류 음식을 함께 드시기를 권장합니다.