푸딩, 커스터드

열량만 보면 푸딩, 커스터드는 100g당 120kcal로, 당류 평균치인 305.64kcal와 대조했을 때 약 61% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 13.03g(식약처 1일 기준치의 4.0%), 단백질 4.19g(7.6%), 지방 5.67g(10.5%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 칼슘의 경우 100g에 79mg 들어있어 하루 필요량의 11.3%를 책임진답니다. 여기에 인 수치가 67mg(9.6%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 식이섬유가 풍부한 채소류를 함께 곁들여보세요.