포도, 새마루, 생것

열량만 보면 포도, 새마루, 생것은 100g당 54kcal로, 과일류 평균치인 85.99kcal와 대조했을 때 약 37% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 14.28g(식약처 1일 기준치의 4.4%), 단백질 0.46g(0.8%), 지방 0.15g(0.3%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 칼륨의 경우 100g에 209mg 들어있어 하루 필요량의 6.0%를 책임진답니다. 여기에 비타민 C 수치가 4.13mg(4.1%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 칼슘이 풍부한 어패류 및 그 제품을 함께 곁들여보세요.