포도, 레드글로브, 생것, 껍질 포함

포도, 레드글로브, 생것, 껍질 포함의 100g당 열량은 57kcal로, 과일류 평균인 85.99kcal보다 약 34% 낮은 편이에요. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 14.91g(식약처 1일 기준치의 4.6%), 단백질 0.4g(0.7%), 지방 0.24g(0.4%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 칼륨 함량이 146mg 수준이라 하루 필요치의 4.2%를 가볍게 채울 수 있고, 인도 20mg(2.9%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 단백질 성분이 가득한 두류를 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.