키위 주스

키위 주스는 100g당 열량이 180kcal로, 과일류 평균 85.99kcal보다 약 109% 높은 편이랍니다. 최고의 장점으로 비타민 C가 꼽히는데, 100g 기준 53.62mg으로 하루 식약처 1일 기준치의 53.6%를 충족하며, 과일류 내 무려 상위 위에 랭크되어 있어요. 이에 못지않게 칼슘 성분도 9mg 들어 있어 하루 기준치 대비 1.3%의 훌륭한 보조 역할을 해준답니다. 주의 성분인 당류의 하루 충족률이 32.3%(32.34g) 선에 달하므로 많이 먹지 않도록 적정 범위를 조절하며 드시는 흐름이 좋아요. 부족한 요소를 보완하기 위해 단백질이 풍부한 어패류 및 그 제품과 함께 조리하면 영양 조합이 더욱 풍성해진답니다.