커피, 에스프레소

차류에 속하는 커피, 에스프레소의 100g당 칼로리는 22kcal이며, 식품군 평균치인 195.23kcal 기준 약 89% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 4.93g(식약처 1일 기준치의 1.5%), 단백질 0.2g(0.4%), 지방 0.22g(0.4%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 칼륨이 100g당 443mg 포함되어 권장량의 12.7%를 충족하고, 함께 포함된 마그네슘도 100g당 26mg(8.3%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 식이섬유 함량이 뛰어난 과일류를 추천해 드려요.