캐러멜, 우유

캐러멜, 우유의 100g당 열량은 408kcal로, 당류 평균인 305.64kcal보다 약 33% 높은 편이랍니다. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 79.78g(식약처 1일 기준치의 24.6%), 단백질 3.61g(6.6%), 지방 8.3g(15.4%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 칼슘 함량이 128mg 수준이라 하루 필요치의 18.3%를 가볍게 채울 수 있고, 인도 100mg(14.3%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 식이섬유 성분이 가득한 두류를 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.