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견과류 및 종실류
참깨, 흰색, 볶은것
영양학적으로 참깨, 흰색, 볶은것은 좋은 에너지 공급원이지만, 하루 섭취량이 과도해지면 조절이 요구되는 성격을 가져요. 실제 데이터 기준 칼슘의 양이 854mg(하루 식약처 1일 기준치 122.0%)으로 집계되며, 이는 견과류 및 종실류 분류 내 상위 위에 오를 정도의 수치랍니다. 이 성분은 하루 허용치를 넘기 쉬우니 식단을 짤 때 먹는 양을 꼭 조절해 주셔야 해요. 동일 분류 내의 일반적인 식재료들과 비교했을 때 칼슘 함량이 확실히 부각되는 형태이므로, 비타민 C 성분이 가득한 과일류와 전체적인 균형을 맞춘 식단 구성이 필수랍니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지557kcal28%
탄수화물21.8g7%
단백질26.0g47%
지방45.1g84%
당류0.00g0%
나트륨2.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘854mg107%
- 철6.4mg64%
- 마그네슘353mg101%
- 인702mg88%
- 칼륨459mg13%
- 나트륨2.0mg0%
- 아연5.1mg51%
- 구리1.1mg138%
- 망간1.3mg37%
- 셀레늄3.3μg6%
- 몰리브덴38.6μg154%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A1.0μg0%
- 티아민0.3mg29%
- 리보플라빈2.9mg195%
- 니아신3.7mg25%
- 판토텐산0.6mg13%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량150μg38%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E2.4mg20%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산21597mg
- 총 필수 아미노산10121mg
지방산
- 총 지방산43.2g
- 총 포화지방산7.1g한도 47%
- 총 불포화지방산36.0g
- 오메가3 지방산0.2g
- 오메가6 지방산18.2g
- 총 트랜스지방산0.1g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%