잭프루트, 통조림

과일류에 속하는 잭프루트, 통조림의 100g당 칼로리는 92kcal이며, 식품군 평균치인 85.99kcal 기준 약 7% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 100g당 탄수화물 23.94g(식약처 1일 기준치의 7.4%), 단백질 0.36g(0.7%), 지방 0.14g(0.3%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 칼슘이 100g당 44mg 포함되어 권장량의 6.3%를 충족하고, 함께 포함된 마그네슘도 100g당 10mg(3.2%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 비타민 C 함량이 뛰어난 채소류를 추천해 드려요.