작두(도두), 생것

두류에 속하는 작두(도두), 생것의 100g당 칼로리는 125kcal이며, 식품군 평균치인 269.5kcal 기준 약 54% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 21.5g(식약처 1일 기준치의 6.6%), 단백질 9g(16.4%), 지방 0.3g(0.6%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 인이 100g당 133mg 포함되어 권장량의 19.0%를 충족하고, 함께 포함된 비타민 C도 100g당 16mg(16.0%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 칼슘 함량이 뛰어난 우유 및 그 제품을 추천해 드려요.