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차류
율무차, 가루
율무차, 가루는 100g당 열량이 463kcal로, 차류 평균 195.23kcal보다 약 137% 높은 편이랍니다. 최고의 장점으로 인이 꼽히는데, 100g 기준 237mg으로 하루 식약처 1일 기준치의 33.9%를 충족하며, 차류 내 무려 상위 위에 랭크되어 있어요. 이에 못지않게 마그네슘 성분도 54mg 들어 있어 하루 기준치 대비 17.1%의 훌륭한 보조 역할을 해준답니다. 주의 성분인 지방의 하루 충족률이 31.8%(17.17g) 선에 달하므로 많이 먹지 않도록 적정 범위를 조절하며 드시는 흐름이 좋아요. 부족한 요소를 보완하기 위해 칼륨이 풍부한 과일류와 함께 조리하면 영양 조합이 더욱 풍성해진답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지463kcal23%
탄수화물68.6g21%
단백질8.57g16%
지방17.2g32%
당류23.5g23%
나트륨616mg31%
무기질 (미네랄)
- 칼슘50.0mg6%
- 철1.3mg13%
- 마그네슘54.0mg15%
- 인237mg30%
- 칼륨585mg17%
- 나트륨616mg27%
- 아연1.3mg13%
- 구리0.3mg31%
- 망간1.0mg27%
- 셀레늄6.5μg11%
- 몰리브덴43.4μg174%
- 요오드2.4μg2%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.0mg0%
- 리보플라빈0.2mg14%
- 니아신0.9mg6%
- 판토텐산8.8mg176%
- 비타민 B60.1mg5%
- 비오틴3.6μg12%
- 엽산 당량31.0μg8%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E1.4mg12%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산6650mg
- 총 필수 아미노산2872mg
지방산
- 총 지방산15.1g
- 총 포화지방산7.9g한도 53%
- 총 불포화지방산7.0g
- 오메가3 지방산0.3g
- 오메가6 지방산3.1g
- 총 트랜스지방산0.1g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%