용과, 백육종, 생것

열량만 보면 용과, 백육종, 생것은 100g당 44kcal로, 과일류 평균치인 85.99kcal와 대조했을 때 약 49% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 10.3g(식약처 1일 기준치의 3.2%), 단백질 1g(1.8%), 지방 0.4g(0.7%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 칼륨의 경우 100g에 305mg 들어있어 하루 필요량의 8.7%를 책임진답니다. 여기에 비타민 C 수치가 7mg(7.0%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 칼슘이 풍부한 어패류 및 그 제품을 함께 곁들여보세요.