오렴자(카람볼라), 생것

칼로리를 보면 오렴자(카람볼라), 생것은 100g당 30kcal인데, 과일류 평균(85.99kcal)과 비교해 약 65% 낮은 편이에요. 탄수화물 7.5g(식약처 1일 기준치의 2.3%), 단백질 0.7g(1.3%), 지방 0.1g(0.2%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 비타민 C가 100g당 12mg 들어있어 하루 기준치의 12.0%를 채워주며, 뒤이어 칼륨 역시 140mg 들어있어 하루 기준치의 4.0%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 칼슘이 많은 어패류 및 그 제품 음식을 함께 드시기를 권장합니다.