연유, 점성이 낮은것

100g당 126kcal의 열량을 내는 연유, 점성이 낮은것은 속해 있는 우유 및 그 제품의 평균 칼로리(0kcal)와 대조했을 때 약 0% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 이 식품의 가장 큰 강점은 비타민 A가 100g당 169μg으로 식약처 1일 기준치의 24.1%를 한 번에 채울 수 있다는 점이며, 우유 및 그 제품 중 상위권인 위에 해당할 만큼 해당 성분이 풍부하답니다. 함께 들어 있는 칼슘 역시 100g당 165mg 수준으로 하루 권장량의 23.6%를 더해 줘요. 걱정하기 쉬운 지방 수치 역시 100g당 5.73g(10.6%) 선에 불과해 섭취량 제한 없이 편하게 드셔도 좋답니다. 원래 식품과 대비되는 식이섬유 성분이 다량 함유된 곡류 및 그 제품과 조합해 먹으면 식단 가치가 다방면으로 올라간답니다.