양송이버섯, 생것

열량만 보면 양송이버섯, 생것은 100g당 15kcal로, 버섯류 평균치인 64.89kcal와 대조했을 때 약 77% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 3.89g(식약처 1일 기준치의 1.2%), 단백질 3.12g(5.7%), 지방 0.23g(0.4%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 인의 경우 100g에 106mg 들어있어 하루 필요량의 15.1%를 책임진답니다. 여기에 칼륨 수치가 382mg(10.9%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 비타민 C가 풍부한 과일류를 함께 곁들여보세요.