아보카도, 생것

과일류에 속하는 아보카도, 생것의 100g당 칼로리는 160kcal이며, 식품군 평균치인 85.99kcal 기준 약 86% 높은 편이랍니다. 100g당 탄수화물 8.53g(식약처 1일 기준치의 2.6%), 단백질 2g(3.6%), 지방 14.66g(27.1%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 칼륨이 100g당 485mg 포함되어 권장량의 13.9%를 충족하고, 함께 포함된 비타민 C도 100g당 10mg(10.0%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 칼슘 함량이 뛰어난 우유 및 그 제품을 추천해 드려요.