송이버섯, 데친것

열량만 보면 송이버섯, 데친것은 100g당 22kcal로, 버섯류 평균치인 64.89kcal와 대조했을 때 약 66% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 8.51g(식약처 1일 기준치의 2.6%), 단백질 2.15g(3.9%), 지방 0.24g(0.4%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 철의 경우 100g에 1.42mg 들어있어 하루 필요량의 11.8%를 책임진답니다. 여기에 아연 수치가 1mg(11.8%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 칼슘이 풍부한 어패류 및 그 제품을 함께 곁들여보세요.