생강차, 가루

생강차, 가루의 100g당 열량은 353kcal로, 차류 평균인 195.23kcal보다 약 81% 높은 편이랍니다. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 90.7g(식약처 1일 기준치의 28.0%), 단백질 0.1g(0.2%), 지방 0.2g(0.4%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 철 함량이 0.6mg 수준이라 하루 필요치의 5.0%를 가볍게 채울 수 있고, 인도 27mg(3.9%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 비타민 C 성분이 가득한 채소류를 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.