샌드위치, 햄, 치즈, 채소

특정 성분이 알차게 들어간 샌드위치, 햄, 치즈, 채소의 100g당 열량 수치는 214kcal로, 조리가공식품류 평균인 205.16kcal 대비 약 4% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 다른 식품보다 인 성분이 엄청나게 많은 구조로 100g당 165mg(식약처 1일 기준치의 23.6%)이 들어 있으며, 조리가공식품류 분류군 중 당당히 위를 차지할 만큼 뛰어납니다. 칼슘 또한 78mg(기준치의 11.1%)로 추가 영양을 풍부하게 채워준답니다. 단, 섭취 관리가 필요한 나트륨이 100g 기준 532mg(26.6%) 들어 있으니 과하게 먹지 않도록 양을 조절해야 해요. 이 식품과 영양 밸런스 짝을 이룰 칼륨 성분의 대표 격인 과일류 위주로 연계 식단을 구성해 보시기를 적극 추천합니다.