샌드위치, 생선

열량만 보면 샌드위치, 생선은 100g당 257kcal로, 조리가공식품류 평균치인 205.16kcal와 대조했을 때 약 25% 높은 편이랍니다. 100g 기준 탄수화물 26.69g(식약처 1일 기준치의 8.2%), 단백질 10.29g(18.7%), 지방 12.45g(23.1%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 인의 경우 100g에 116mg 들어있어 하루 필요량의 16.6%를 책임진답니다. 여기에 철 수치가 1.5mg(12.5%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 칼륨이 풍부한 채소류를 함께 곁들여보세요.