사과, 감홍, 생것

사과, 감홍, 생것의 100g당 열량은 51kcal로, 과일류 평균인 85.99kcal보다 약 41% 낮은 편이에요. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 13.74g(식약처 1일 기준치의 4.2%), 단백질 0.34g(0.6%), 지방 0.08g(0.1%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 칼륨 함량이 124mg 수준이라 하루 필요치의 3.5%를 가볍게 채울 수 있고, 비타민 C도 3.03mg(3.0%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 단백질 성분이 가득한 두류를 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.