블루베리, 생것

과일류에 속하는 블루베리, 생것의 100g당 칼로리는 43kcal이며, 식품군 평균치인 85.99kcal 기준 약 50% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 11.11g(식약처 1일 기준치의 3.4%), 단백질 0.5g(0.9%), 지방 0.12g(0.2%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 비타민 C가 100g당 6.9mg 포함되어 권장량의 6.9%를 충족하고, 함께 포함된 칼륨도 100g당 70mg(2.0%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 단백질 함량이 뛰어난 두류를 추천해 드려요.