복숭아, 백도, 통조림

열량만 보면 복숭아, 백도, 통조림은 100g당 66kcal로, 과일류 평균치인 85.99kcal와 대조했을 때 약 23% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 16.04g(식약처 1일 기준치의 5.0%), 단백질 0.28g(0.5%), 지방 0.03g(0.1%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 아연의 경우 100g에 0.22mg 들어있어 하루 필요량의 2.6%를 책임진답니다. 여기에 칼륨 수치가 51mg(1.5%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 단백질이 풍부한 두류를 함께 곁들여보세요.