복숭아, 넥타

열량만 보면 복숭아, 넥타는 100g당 54kcal로, 과일류 평균치인 85.99kcal와 대조했을 때 약 37% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 13.07g(식약처 1일 기준치의 4.0%), 단백질 0.29g(0.5%), 지방 0.03g(0.1%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 비타민 C의 경우 100g에 15.45mg 들어있어 하루 필요량의 15.5%를 책임진답니다. 여기에 칼륨 수치가 77mg(2.2%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 단백질이 풍부한 육류 및 그 제품을 함께 곁들여보세요.