복분자, 생것

칼로리를 보면 복분자, 생것은 100g당 88kcal인데, 과일류 평균(85.99kcal)과 비교해 약 2% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 탄수화물 17.96g(식약처 1일 기준치의 5.5%), 단백질 1.52g(2.8%), 지방 2.2g(4.1%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 철이 100g당 1.66mg 들어있어 하루 기준치의 13.8%를 채워주며, 뒤이어 마그네슘 역시 34mg 들어있어 하루 기준치의 10.8%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 단백질이 많은 두류 음식을 함께 드시기를 권장합니다.