밤, 구운것, 레토르트

견과류 및 종실류에 속하는 밤, 구운것, 레토르트의 100g당 칼로리는 199kcal이며, 식품군 평균치인 462.17kcal 기준 약 57% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 42.81g(식약처 1일 기준치의 13.2%), 단백질 4.48g(8.1%), 지방 1.1g(2.0%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 마그네슘이 100g당 59mg 포함되어 권장량의 18.7%를 충족하고, 함께 포함된 인도 100g당 84mg(12.0%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 칼슘 함량이 뛰어난 우유 및 그 제품을 추천해 드려요.