무말랭이 무침

칼로리를 보면 무말랭이 무침은 100g당 131kcal인데, 채소류 평균(72.39kcal)과 비교해 약 81% 높은 편이랍니다. 탄수화물 29.24g(식약처 1일 기준치의 9.0%), 단백질 2.25g(4.1%), 지방 0.61g(1.1%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 철이 100g당 1.83mg 들어있어 하루 기준치의 15.3%를 채워주며, 뒤이어 비타민 A 역시 103μg 들어있어 하루 기준치의 14.7%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 칼륨이 많은 과일류 음식을 함께 드시기를 권장합니다.