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난류
메추리알, 난황, 삶은것
영양학적으로 메추리알, 난황, 삶은것은 좋은 에너지 공급원이지만, 하루 섭취량이 과도해지면 조절이 요구되는 성격을 가져요. 실제 데이터 기준 콜레스테롤의 양이 743.17mg(하루 식약처 1일 기준치 247.7%)으로 집계되며, 이는 난류 분류 내 상위 위에 오를 정도의 수치랍니다. 이 성분은 하루 허용치를 넘기 쉬우니 식단을 짤 때 먹는 양을 꼭 조절해 주셔야 해요. 동일 분류 내의 일반적인 식재료들과 비교했을 때 콜레스테롤 함량이 확실히 부각되는 형태이므로, 식이섬유 성분이 가득한 곡류 및 그 제품과 전체적인 균형을 맞춘 식단 구성이 필수랍니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지360kcal18%
탄수화물1.39g0%
단백질15.4g28%
지방30.6g57%
당류0.00g0%
나트륨51.0mg3%
무기질 (미네랄)
- 칼슘157mg20%
- 철7.6mg76%
- 마그네슘12.0mg3%
- 인580mg73%
- 칼륨98.0mg3%
- 나트륨51.0mg2%
- 아연4.5mg45%
- 구리0.1mg17%
- 망간0.1mg3%
- 셀레늄65.1μg108%
- 몰리브덴11.8μg47%
- 요오드325μg216%
비타민
- 비타민 A702μg88%
- 티아민0.5mg41%
- 리보플라빈0.4mg26%
- 니아신0.0mg0%
- 판토텐산3.9mg79%
- 비타민 B60.1mg10%
- 비오틴12.3μg41%
- 엽산 당량229μg57%
- 비타민 B1212.4μg519%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D5.0μg50%
- 비타민 E1.3mg11%
- 비타민 K42.8μg57%
아미노산
- 총 아미노산15281mg
- 총 필수 아미노산8008mg
지방산
- 총 지방산26.0g
- 총 포화지방산9.9g한도 66%
- 총 불포화지방산15.9g
- 오메가3 지방산0.2g
- 오메가6 지방산2.3g
- 총 트랜스지방산0.2g
콜레스테롤
- 콜레스테롤743mg한도 248% 초과