머루, 왕머루, 생것, 껍질과 씨 포함

과일류에 속하는 머루, 왕머루, 생것, 껍질과 씨 포함의 100g당 칼로리는 87kcal이며, 식품군 평균치인 85.99kcal 기준 약 1% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 100g당 탄수화물 19.67g(식약처 1일 기준치의 6.1%), 단백질 1.58g(2.9%), 지방 1.27g(2.4%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 칼슘이 100g당 89mg 포함되어 권장량의 12.7%를 충족하고, 함께 포함된 칼륨도 100g당 378mg(10.8%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 단백질 함량이 뛰어난 육류 및 그 제품을 추천해 드려요.