마늘, 난지형, 생것

채소류에 속하는 마늘, 난지형, 생것의 100g당 칼로리는 128kcal이며, 식품군 평균치인 72.39kcal 기준 약 77% 높은 편이랍니다. 100g당 탄수화물 26.61g(식약처 1일 기준치의 8.2%), 단백질 7.03g(12.8%), 지방 0.12g(0.2%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 인이 100g당 124mg 포함되어 권장량의 17.7%를 충족하고, 함께 포함된 비타민 C도 100g당 11.86mg(11.9%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 칼슘 함량이 뛰어난 우유 및 그 제품을 추천해 드려요.