마늘, 난지형, 냉동

마늘, 난지형, 냉동의 100g당 열량은 131kcal로, 채소류 평균인 72.39kcal보다 약 81% 높은 편이랍니다. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 27.29g(식약처 1일 기준치의 8.4%), 단백질 7.38g(13.4%), 지방 0.07g(0.1%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 인 함량이 133mg 수준이라 하루 필요치의 19.0%를 가볍게 채울 수 있고, 비타민 C도 11.86mg(11.9%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 칼슘 성분이 가득한 우유 및 그 제품을 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.