마가목 열매, 생것

과일류에 속하는 마가목 열매, 생것의 100g당 칼로리는 115kcal이며, 식품군 평균치인 85.99kcal 기준 약 34% 높은 편이랍니다. 100g당 탄수화물 25.5g(식약처 1일 기준치의 7.9%), 단백질 1.3g(2.4%), 지방 0.8g(1.5%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 비타민 C가 100g당 2mg 포함되어 권장량의 2.0%를 충족하고, 함께 포함된 철도 100g당 0.1mg(0.8%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 칼슘 함량이 뛰어난 우유 및 그 제품을 추천해 드려요.