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채소류
대나무순(죽순), 삶아서 말린것
대나무순(죽순), 삶아서 말린것은 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 100g당 포함된 식이섬유가 44.8g(식약처 1일 기준치 대비 179.2%) 수준을 보이고 있어, 동일 채소류 내 상위 1위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 식이섬유 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 비타민 C 성분이 풍부한 과일류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지314kcal16%
탄수화물57.6g18%
단백질28.3g51%
지방4.69g9%
당류2.27g2%
나트륨11.0mg1%
무기질 (미네랄)
- 칼슘259mg32%
- 철3.8mg38%
- 마그네슘76.0mg22%
- 인455mg57%
- 칼륨1372mg39%
- 나트륨11.0mg0%
- 아연6.6mg66%
- 구리1.1mg139%
- 망간7.1mg202%
- 셀레늄6.9μg12%
- 몰리브덴6.5μg26%
- 요오드6.3μg4%
비타민
- 비타민 A10.0μg1%
- 티아민0.1mg6%
- 리보플라빈2.7mg180%
- 니아신1.9mg13%
- 판토텐산0.9mg17%
- 비타민 B6—
- 비오틴1.9μg6%
- 엽산 당량408μg102%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E2.3mg19%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산26109mg
- 총 필수 아미노산11725mg
지방산
- 총 지방산4.5g
- 총 포화지방산1.2g한도 8%
- 총 불포화지방산3.3g
- 오메가3 지방산1.2g
- 오메가6 지방산1.9g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%