꿀

열량만 보면 꿀은 100g당 313kcal로, 당류 평균치인 305.64kcal와 대조했을 때 약 2% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 100g 기준 탄수화물 84.83g(식약처 1일 기준치의 26.2%), 단백질 0.28g(0.5%), 지방 0.01g(0.0%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 칼륨의 경우 100g에 142mg 들어있어 하루 필요량의 4.1%를 책임진답니다. 여기에 마그네슘 수치가 5mg(1.6%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 식이섬유가 풍부한 채소류를 함께 곁들여보세요.