귤, 만감류, 레드향, 생것

칼로리를 보면 귤, 만감류, 레드향, 생것의 100g당 에너지는 48kcal이며, 과일류 평균치인 85.99kcal와 비교해 약 44% 낮은 편이에요. 특히 귤, 만감류, 레드향, 생것에 듬뿍 들어간 비타민 C 함량은 100g당 47.89mg으로 하루 식약처 1일 기준치의 47.9%를 확보해 주며, 이는 과일류 분류 중 상위 13위에 포진할 정도로 독보적이랍니다. 메인 영양소 외에도 비타민과 미네랄인 칼륨이 134mg(기준치의 3.8%) 만큼 함께 건강을 든든하게 백업해 줘요. 다행히 관리 성분인 당류는 10.44g(10.4%)으로 매우 낮아서 하루 식단에서 전혀 부담 없이 즐기실 수 있답니다. 영양의 궁합을 알차게 완성하려면 단백질 성분이 우수한 육류 및 그 제품을 같이 매칭해서 먹는 방법이 훌륭해요.