과자, 쿠키, 땅콩버터

열량만 보면 과자, 쿠키, 땅콩버터는 100g당 493kcal로, 곡류 및 그 제품 평균치인 362.23kcal와 대조했을 때 약 36% 높은 편이랍니다. 100g 기준 탄수화물 67.97g(식약처 1일 기준치의 21.0%), 단백질 8.36g(15.2%), 지방 20.87g(38.6%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 인의 경우 100g에 112mg 들어있어 하루 필요량의 16.0%를 책임진답니다. 여기에 마그네슘 수치가 35mg(11.1%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 비타민 C가 풍부한 과일류를 함께 곁들여보세요.